現役医学生の簡単ダイエット−１０キロやせた方法

私がおススメするダイエット法です。サポートもしっかりしています。↓

ＳＰ南優子式ダイエット　〜絶対やせる成功法則〜　ＤＶＤセット

私は現在医学部に通う学生です。

なぜ私が超難関と言われる医学部に合格できたかというと、ナポレオンヒルやマーフィー博士などの書いた成功哲学を読んでいたからです。

そのおかげで一度の失敗であきらめることなく受験に成功することができました。

また、以前は太っていた私が、今では痩せることができたきっかけもナポレオンヒルの本などの自己啓発書のおかげです。

自分の中にいろいろな考えを取り入れることで様々なストレスから開放されました。

このナポレオンヒルの成功の秘訣が書かれた、『ナポレオンヒル成功哲学』は絶対読んだほうがいいです。このナポレオンヒルの本は今なら無料でもらえます。

あとで教材の販売のために電話があるかもしれませんが、「将来お金が貯まったら買いたいと思っています」というふうに私は断りました。なので申し込む時に住所等を書きますが、問題ありません。

自分も申し込みましたが、この本が無料でいいのかと驚くほど充実した内容です。

こちらのマーフィー博士の本も無料です。
マーフィー博士の【幸せとお金の法則】

ナポレオンヒルについてはじめて聞いた人にもおススメです。本の内容は前半はマンガで書かれていてとてもわかりやすいです。

ナポレオンヒルがどのように成功者になったのかわかります。本の中では「ナポレオンヒル物語」として紹介されています。

本の構成は、前半がナポレオンヒルがどのように成功者になったか（ナポレオンヒルは若い時は雑誌の記者でした）後半ではナポレオンヒルプログラムの説明が書いてあります。



ナポレオンヒルストーリーについて少しお話すると、

ナポレオンヒルは２５歳のとき（私とあまり変わらないですね）アンドリューカーネギーに会い、アンドリューの仕事を手伝うことになります。

ただし、ナポレオンヒルにはその仕事の間ただ働きという条件でした。その決定をナポレオンヒルは直観にしたがって決断し、カーネギーに認められました。

その後ナポレオンヒルは将来成功する人たち（カーネギーが紹介した人物、フォード、エジソン、ロックフェラー、ライトなど）にインタビューしていきます。

そして、ナポレオンヒルは、有名なロウオブサクセスやThink＆GrowRich（思考は現実化する）を完成させることとなります。


後半はナポレオンヒルプログラムのことが書かれています。少し紹介すると、
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール１
明確な目標


ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール２
マスターマインド
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール３
信念の実現
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール４
プラスアルファの魔法
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール５
パースナリティ
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール６
パースナル・イニシアティブ
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール７
積極的な心構え（PMA)
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール８
エンスージアズム（熱意）
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール９
自己訓練
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール１０
的確な思考の力
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール１１
集中力の偉大な力
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール１２
チームワーク
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール１３
逆境と挫折からの利益
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール１４
クリエイティブ・ヴィジョン
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール１５
ヘルス・コントロール
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール１６
資金と時間の活用
ナポレオンヒルプログラムゴールデンルール１７
習慣形成とその活用

マーフィー博士の【幸せとお金の法則】

私が医学部に合格できたきっかけはマーフィー博士の本のおかげでもありました。速聴という言葉は有名ですね。はじめに読んだ本は速聴のマーフィー博士が出てくる話のものでした。

タイトルは忘れましたが、２倍３倍４倍と速さがあがっていく本でした。
高額なプログラムを買う前に普通の（マーフィーとかナポレオンヒルなどの）本を買ってみると良いと思います。

こちらも無料でおススメです。
マーフィー博士の【幸せとお金の法則】

ダイエットカロリーコントロールの大敵は、ずばり


　　油　　です。

油のカロリーを知っていますか？

植物油大さじ一杯（１２ｇ）は約１１０カロリーもあります。
また、マヨネーズ大さじ一杯（１２ｇ）は約８０カロリーもあります。


ぱっと聞いただけではわからないかもしれませんが、これがダイエットカロリーコントロールには大敵なのです。なぜなら、あなたの知らないところで油は使われており、ダイエットカロリーコントロールを邪魔するのです。


例えば、デニッシュといったパンです。これは触るだけで油が手につくように、かなりの油脂が使われています。


これを食べてしまうとダイエットカロリーコントロールにおける摂取カロリーは格段に増えてしまいます。

ですので、何か食べるときは油が必要以上に使われていないか考えることがダイエットカロリーコントロールにつながります。

私は何度となくダイエットに挑戦しては失敗してきました。しかし、自分に合ったダイエットを考え出してからは簡単にやせられるようになりました。６８キロあった体重が５８キロになりました。

具体的な方法は、このサイトのいたるところから得られると思います。
ダイエットに悩むあなたにも、自分の意見を参考にぜひ痩せてください。
最近メルマガを発行しました。こちらでもダイエット情報を発信していきます。

医学部は他の学部と違って毎日忙しいです。最近は化学、生物、物理の実習中心で、実験ばかりしています。ただ、眠い講義よりは面白いです。最近は、カエルの解剖をしました。体のいろいろな部分をスケッチしました。

（気持ち悪かったらごめんなさい）
カエルも人間と同様、脂肪たっぷりと体についていました。背中側で脂肪が観察できました。でも足はかなりの筋肉質でした。やはり飛び跳ねるときに使われる部分は脂肪はほとんどなく引き締まっていました。

人間も同様、日頃使うところは鍛えられますが、逆に毎日使わなければ衰え
て脂肪がついちゃうということでしょうか。最近運動していない人は、意識して体を鍛える必要がありそうです。

私がダイエットカロリーコントロールをするために普段から取るようにしている食品を紹介します。

私は普段から、納豆をよく食べるようにしています。
大豆は高たんぱく、低カロリーなので、ダイエットカロリーコントロールには最適です。

有名モデルや人気ボクサーが納豆好きというのは知っていますか？
健康を考えているひとは納豆を食べています。


納豆は腹持ちもよく、健康にも大変良いです。私は一日３パック食べるときがよくあります。


注意点としては、納豆は高たんぱくなため、消化に時間がかかります。ダイエットカロリーコントロールをする上で、低カロリーであることは重要ですが、くれぐれも食べすぎには注意してください。

ついこの間まで、私はダイエットに苦労し、悩んでいました。やせるお茶、プチ断食、無理な食事制限、ダイエットマシン、黒酢とかにんにく卵黄といった健康食品などなど、いろいろな方法に挑戦し、その度に失敗してきました。

ダイエットに失敗するたびに自分に自信をなくし、自分はもうやせられないんじゃないかと思っていました。人生に対しても悲観的になっていきました。
しかし、ある方法がわかってからは、ダイエットに苦労しなくなりました。

むしろ以前より楽に楽しくダイエットができています。私は甘いもの好きなので、ケーキバイキングに行って、お腹いっぱいケーキを食べたりします。

甘いものを食べているときは幸せですよね。けれど、甘いものを食べていても以前のように罪悪感がありません。私の日記で参考になることがあれば幸いです。

ダイエットカロリーコントロールのデメリットは、ずばり


ダイエットカロリーコントロールに固執しすぎることです。ようは気にしすぎるということです。

ダイエットカロリーコントロールでやせる！といっても、すべての食べ物のカロリーを知ることはできません。

それにも関わらず、ダイエットカロリーコントロールを気にして、こだわりすぎるとストレスが溜まり、かえって逆効果になってしまいます。

ある程度は気にする必要はありますが、必要以上にきにすると、ダイエットカロリーコントロールは失敗に終わり、逆に太る結果をなってしまいます。


これを防ぐには、カロリー計算は大体の値がわかる程度にしておくことが重要です。そうすることでストレスなく、ダイエットカロリーコントロールを続けられます。

ダイエットカロリーコントロールの基本は、ずばりダイエットカロリーコントロールです（笑）。

つまり、摂取するカロリーを減らすことでダイエットしようということです。なぜ太るのか簡単に言えば、摂取カロリーが消費カロリーを上回るからです。

逆にやせるにはダイエットカロリーコントロールをして、摂取カロリーが消費カロリーを下回ればいいわけです。


時々食べなくても太ると言う人がいますが、おそらく自分は意識していなくても、摂取カロリーが多いのだと思います。ダイエットカロリーコントロールがうまくいっていないのでしょう。

ダイエットカロリーコントロールに関連して、

太っていた時に読んだダイエット本には、炭水化物は控えめにとか書かれて

いたので、私は炭水化物をまったく摂らなければやせるだろうと思い、炭水化物を断ちました。するとどうでし

ょう、食事をしても、いくら食べても満足した感じしないのです。炭水化物は摂りすぎは太りますが、まったく摂らないのもどうかと思います。そこで


ご飯を食べたら、満腹感がしてきたので、やはり、炭水化物を摂って、血糖値をある程度上げることが必要でしょ

う。極端な方法はおススメしません。自分が納得し、ストレスを感じない方
法が一番ベストです。あとはある程度バランスをとることです。